《饕餮真千金无心争宠，却靠减肥成为豪门荣光》 第3章 在线阅读
我妈剥虾的手一抖。
我爸见状，给沈茜茜夹了两块东坡肉：
“我也听说海鲜不能多吃，茜茜乖，跟爸爸一起吃上好的五花肉。”
我张大嘴巴：
“每100克五花肉热量约500千卡，这一口下去堪比喝了五勺油。”
我爸放到嘴边的肉顿时不香了。
我哥不耐烦瞪了我一眼，趁机宣扬他的健身餐：
“早就跟你们说这么吃不健康，还是跟我一起啃鸡胸肉吧！”
看着我哥面前的白水煮鸡胸肉，我露出同情的表情：
“鸡胸肉好是好，可惜缺乏膳食纤维和维生素，过量摄入会导致多种身体炎症。”
“哥，真不是我说，村里的猪都比你吃得健康。”
我哥忍无可忍，拍桌怒骂：
“沈明兰，你也不照照镜子看看自己有多胖，你说的话有什么可信度？”
我勾起嘴角，自信地展示肌肉线条：
“首先，我身体里的肌肉含量大于脂肪含量，我这叫健壮。”
“其次，我已经考取了国家营养师的证书，等成年就能去国家级单位上任。”
为了让他们心服口服。
我掏出满满一抽屉的证书。
看到家人们发出惊叹声。
沈茜茜脸上挂不住，还想接着讽刺我。
我哥却半信半疑地凑过来：
“我不信，除非你给我展示展示。”
我二话不说，带着我哥进了厨房，亲自为他准备了一顿健身餐。
该说不说，豪门确实食材充足，打开冰箱简直应有尽有。
绿叶生菜烫熟沾低盐生抽，给身体补充适当盐分避免低血压。
鸡胸肉改成三文鱼煎熟，不仅补充优质蛋白和Omega-3脂肪酸，还有维生素D促进钙的吸收。
碳水用玉米红薯南瓜代替，配上一根补钾的香蕉，有助于加快新陈代谢。
我哥光速炫完后连连感叹：
“没想到健身餐还能这么好吃，我以前过得都是什么苦日子！”
